Yogakurse

 

Übe in kleinen Gruppen

Die Kurse sind für Anfänger wie Fortgeschrittene gleichermassen geeignet.

Die Kursperiode dauert 10 Lektionen, während jeweils ca. 3 Monaten je nach Ferien und Feiertagen. Einstieg auch in der laufenden Kursperiode möglich.



Aktuelle Kurse

  • ATMontag: Autogenes Training 18:15-19:15 Uhr
  • Montag: 19:30-20:45 Uhr Hatha Yoga SANFT
  • B  Dienstag: 8:30 - 9:45 Uhr Hatha Yoga alle Level
  • Dienstag: 10:00 - 11:15 Uhr Hormon Yoga Therapie
  • D  Mittwoch: 16:00 -17:00 Uhr Kinder Yoga 7-12 Jahre
  • Mittwoch: 17:30-18:45 Uhr Hatha Yoga alle Level
  • Mittwoch:19:00-20:15 Uhr HormonYogaTherapie             
  • G  Donnerstag: 8:30 - 9:45 Uhr Hatha Yoga alle Level
  • Donnerstag: 10:00 - 11:15 Uhr Hatha Yoga
  • AT2 Freitag: Autogenes Training 16:00-17:00 Uhr

 

  • Hormon Yoga Workshop 2x 9:00- 15:00 Uhr

AKTUELLE DATEN:

Samstag 16.Februar & 2.März ODER

Samstag 9. & 23.März

  • Meditations Einführungs-Workshop 9:00-11:00 Uhr                   
  • Mantra Workshop 9:00-11:00 Uhr
  • Sonnengruss Workshop
  • Pranayama Workshop 9:00-11:00 Uhr

 

Preise

  • Im 3 Monatskurs: à 75 min 275 Fr.
  • Open Class Abo: 400 Fr. (So oft du willst in den bestehenden Klassen, gültig während 1 Kursperiode)
  • Kids 7-12J. & Teen's Yoga 12-16J. wird pro Schulquartal gerechnet 1h/à 18.- Für jedes weitere Kind innerhalb einer Familie 20% Rabatt
  • Einzellektion in bestehenden Hatha Yoga Kursen: 35 Fr.
  • Schnupper-Abo (3x75min.) : 75 Fr. (gültig 1 Monat in bestehenden Klassen. Nicht in neu startenden Kursen).
  • Privatstunde: 60 min auf Anfrage
  • Autogenes Training 8x60min. 240.-

 

Autogenes Training

Lerne Dich selbstständig in den Alpha Zustand und somit in tiefe Entspannung zu versetzen. Methode nach Dr. J.H.Schulz Danach kannst Du Dich überall in kürzester Zeit entspannen und danach erfrischt die Herausvorderungen des Tages meistern.

Hatha Yoga

Sanfter Yoga Styl, ausgleichend und für alle geeignet. Es werden Atemübungen, Körperübungen, Meditation und Entspannung geübt.

Hormon Yoga Therapie

Ein speziell zusammengestelltes dynamisches Programm (nach Dinah Rodrigues, der Begründerin dieser Therapieform), das auf die Hormondrüsen im Körper wirkt, und deren Produktion anregt. Der Jungbrunnen für alle Damen von 35-99!!

Präventiv ab 35J. wirkt es dem sinken der Hormonwerte und dadurch den entstehenden Symptomen und Veränderungen entgegen ( Schlafprobleme, Stimmungsschwankungen, Hitze-Wallungen, Veränderung der Körperform, trockene Schleimhäute, dünnes Haar, alterung der Haut, Verlust der Libido, Gelenksbeschwerden, Veränderung der Knochendichte etc.)

Erhält somit deinen Körper in jugendlicher Frische...

Empfehlenswert bei:  Präventiv ab 35J., Wechseljahrsbeschwerden, unregelmässiger Monatsblutung (auch bei Mädchen und jungen Frauen), PMS(Prämenstruelles Syndrom), Prämenopause, verfrühte Menopause, unerfülltem Kinderwunsch, allen Hormonellen Dysbalancen.

Nicht Empfohlen bei: Hormon-bedingten Erkrankungen wie Brustkrebs, während der Schwangerschaft, bei schwerer Osteoporose (bei leichter Osteoporose ist Hormon Yoga empfehlenswert), fortgeschrittener Endometriose, Pfortader Hochdruck, akutem Bandscheibenvorfall, und grossen Myomen sollten sie nicht Hormon Yoga praktizieren. 

 

Teen's Yoga

Speziell für die Altersgruppe von 12-16 Jahren. Der Kurs richtet sich nach den Schulferien der Stadt Thun und wird Quartalsweise berechnet. 1h/20.-   ! Für jedes weitere Kind innerhalb einer Familie 20% Rabatt !

 

Kids Yoga

Speziell für die Altersgruppe von 7-12 Jahren. Der Kurs richtet sich nach den Schulferien der Stadt Thun und wird Quartalsweise berechnet. 1h/18.-   ! Für jedes weitere Kind innerhalb einer Familie 20% Rabatt !

 

Workshops

 

Hormon Yoga Therapie Workshop:

Auf zwei Samstage verteilt, erlernst du das Hormon Yoga Therapie Programm nach Dinah Rodrigues. Dauer 9:00-15:00Uhr Preis pP. 300.- inkl. Unterlagen für Zuhause.

 

Meditation: Einführung in die Meditation für Anfänger und Wiedereinsteiger. Dauer 2h

Mantras: Was sind Mantras? Wir erlernen verschiedene Mantras "Gesangsmeditation", für verschiedene Lebenssituationen und singen diese auch gemeinsam. Dauer 2h

Sonnengruss: Wir üben gemeinsam Surya Namaskar, den Sonnengruss. Erlernen verschiedene Variationen und tauchen intensiv in die Erfahrung. Dauer 2h

Pranayama: Die Yoga Atemtechniken. Wir üben verschiedene Techniken der Atemkontrolle. Dauer 2h

Alle Workshops sind für Anfänger und Geübte geeignet. Dauer: 2h, Kosten: CHF 45.-

Yoga-Tag

Tauche tiefer ein in die Yogapraxis. Wir haben Zeit für ausgedehnte Meditation, Pranayama, Assana und Entspannung. 

Singen Mantras und üben Schweigen.

Inkl. einfaches Mittagessen, Dauer 10:00 - ca 16:00 Preis p.P. 70.--

 

Kursdurchführung

Mindestteilnehmerzahl sind 4 Personen

Max. Teilnehmerzahl sind 9 Personen

Wichtig: Je nach Krankenversicherung ist eine Kostenbeteiligung aus der Zusatzversicherung möglich.

Entschuldigte Lektionen (Unfall, Krankheit, Urlaub) die mind. 24h vorher abgesagt werden, können innerhalb der Kursperiode vor- oder nachgeholt werden.

Tipp

Tragen sie zu den Stunden lockere, bequeme Kleidung. Warme Socken, Pulli oder Trainerjacke mitbringen

Nehmen Sie zwei Stunden vor der Yogastunde keine schweren Mahlzeiten zu sich.